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TOMAR UNA DECISIÓN
El lanzamiento de una nueva formación, la selección de un nuevo candidato, la administración de los días de vacaciones del equipo… Estás acostumbrado a llegar cada día a tu puesto de trabajo con el siguiente pensamiento: «a ver qué me espera hoy» y sea lo que sea que suceda, tienes que tomar una decisión. Es […]
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SALIR DE LA ZONA DE CONFORT
¿Qué es la zona de confort? Es el espacio personal conformado por las actitudes, procedimientos y estrategias que habitualmente utilizamos y con las que nos sentimos «cómodos». Normalmente no nos planteamos cambiar o mejorar nuestro comportamiento, porque es lo que hemos aprendido y lo que nos da seguridad. El problema es que, cuando nos acomodamos […]
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EL ESTRÉS: QUÉ ES Y CÓMO GESTIONARLO
Para cuidar nuestro bienestar emocional y prevenir enfermedades asociadas al estrés, es importante entender qué es el estrés, cómo actúa en nuestro organismo, sus etapas y cómo podemos prevenir y gestionar el estrés cuando ya ha aparecido. QUÉ ES EL ESTRÉS El estrés se define como los cambios psíquicos y fisiológicos que se producen en […]